授乳トラブル（乳腺炎・しこり・詰まり）の対処と病院の選び方

1. 授乳トラブルとは？〜日本のお母さんに多い悩み〜

赤ちゃんを育てる中で、多くの日本のお母さんが直面する「授乳トラブル」。特に、乳腺炎（にゅうせんえん）、しこり、そして詰まりは、授乳期によく見られる悩みです。これらのトラブルは、母乳の通り道である乳腺がうまく流れなくなったり、母乳が溜まりやすくなることで発生します。日本では、初めての育児や仕事復帰後など、生活スタイルの変化によって授乳のリズムが乱れることも多く、その影響で症状が現れやすい傾向があります。原因としては、赤ちゃんの吸い付きが弱かったり、授乳間隔が長く空いてしまったりすること、不適切な授乳姿勢やストレス、体調不良などが挙げられます。また、日本独自の子育て支援や家族構成の変化も影響していると言われています。授乳トラブルは放置すると悪化しやすいため、早めに気づき適切な対処を行うことが大切です。

2. 症状チェックと自宅でできるセルフケア

授乳トラブルが起きたとき、まずはご自身の症状をしっかりチェックすることが大切です。乳腺炎・しこり・詰まりなど、それぞれのトラブルには特徴的なサインがあります。下記の表で、主な症状とセルフチェック方法をご紹介します。

ご家庭でできるセルフケア方法

軽度な症状の場合、ご家庭でもできる対処法があります。下記のようなセルフケアを試してみてください。

マッサージ

母乳の流れを促すために、授乳前や授乳中に優しくマッサージしましょう。しこり部分は強く押さず、周囲から円を描くようにほぐします。

温罨法（おんあんぽう）

温めたタオルや湯たんぽなどで、しこりや痛みのある部分を数分温めることで血行が良くなり、詰まり解消につながります。ただし、高熱の場合は冷罨法（冷たいタオル等）がおすすめです。

頻回授乳・ポジションチェンジ

赤ちゃんに色々な角度から吸ってもらうことで、詰まり部分の改善が期待できます。左右交互に授乳したり、飲ませ方を変えてみましょう。

注意事項

強い痛みや発熱が続く場合は無理せず、早めに専門医療機関へ相談しましょう。自己判断だけで無理をすると悪化する恐れがありますので、ご家族と協力しながら安心してケアを進めてください。

3. いつ病院に行くべき？受診の目安

授乳中のお母さんが乳腺炎やしこり、詰まりなどのトラブルに直面した場合、多くは自宅でケアすることが可能です。しかし、症状がなかなか改善しない場合や悪化してしまった場合、無理をせず早めに専門医を受診することが大切です。

自己対処が難しいサイン

例えば、マッサージや搾乳などのセルフケアを数日続けても痛みや腫れが引かない、赤みや熱感が強くなってきた場合は要注意です。また、発熱（38度以上）や寒気、関節痛など全身症状が現れた際には、感染が広がっている可能性も考えられます。

専門医受診のタイミング

以下のような場合は、できるだけ早く母乳外来や産婦人科、小児科などの専門機関に相談しましょう。

・セルフケアを2～3日試しても改善しない
・しこりや痛みが増している
・高熱や体調不良を伴う
・膿や血液が混じった分泌物が出る

日本では「母乳外来」や「助産院」でも乳房トラブルの相談やケアを受けられます。自治体によっては母子保健センターで助産師による相談窓口も設けられているため、不安な時は一人で悩まず、早めに専門家に相談してください。早期対応で重症化を防ぎ、安心して育児を続けるためにも、自分の身体としっかり向き合いましょう。

4. 病院の選び方と日本での受診体験

授乳トラブル（乳腺炎・しこり・詰まり）が発生した際、日本ではさまざまな医療機関で相談や治療を受けることができます。ここでは、母乳外来、産婦人科、助産院など、それぞれの特徴や選び方、予約方法について詳しくご紹介します。

どの医療機関を選べばいい？

日本での予約方法とポイント

母乳外来・助産院の場合

多くは電話やWebサイトから直接予約するスタイルです。特に人気のある施設は早めの予約が必要なこともあります。
ポイント：

• 「母乳外来 〇〇市」などで検索すると、地域ごとの情報が得られます。
• 初診の場合は問診票記入や持ち物（母子手帳など）の確認も忘れずに。

産婦人科の場合

出産した病院でそのままフォローしてもらうケースが多いですが、他院でも受診可能です。予約制の場合がほとんどなので、事前に電話またはWebサイトで確認しましょう。
ポイント：

• 症状が急変した場合は「当日受付」「緊急枠」があるか確認しましょう。
• 授乳中でも使える薬の相談も忘れずに。

日本ならではの注意点

日本では「母乳相談室」など自治体や保健センターが主催する無料・低価格の相談窓口もあります。また、医療機関によっては女性専用スペースやプライバシー配慮の配慮が行き届いている所も多いので、安心して利用できます。自分に合った場所を選び、不安な時は早めに専門家へ相談しましょう。

5. 受診時のポイントとよくある質問

医師や助産師に伝えるべき症状や経過

授乳トラブル（乳腺炎・しこり・詰まり）で病院を受診する際は、これまでの経過や現在感じている症状をしっかり伝えることが大切です。例えば、「いつから痛みが始まったか」「熱や寒気があるか」「母乳の出具合や色に変化があったか」「赤ちゃんの授乳状況」など、具体的な情報をメモしておくとスムーズです。また、授乳の頻度や左右どちらの胸に症状が出ているかも重要なポイントとなります。

診察前の準備

受診前には、当日の体温測定や、お子さまのおむつ替え・授乳を済ませておくと安心です。母乳パッドや着替え、保険証、母子手帳も忘れず持参しましょう。また、これまで使っていたケアグッズ（搾乳器など）があれば一緒に持参すると、より的確なアドバイスがもらえることがあります。

受診時によく聞かれる質問まとめ

医療機関でよく聞かれる主な質問例

• いつから症状が出ていますか？
• 痛みや腫れはどの部分ですか？
• 発熱や悪寒はありますか？
• 授乳時に強い痛みを感じますか？
• 赤ちゃんの哺乳量や様子に変化はありますか？
• 自己流でケアした内容（マッサージ・搾乳等）はありますか？
• 過去にも同じようなトラブルがありましたか？

親子で安心して受診するために

「こんなことで相談していいのかな？」と迷う方も多いですが、些細なことでも気になる症状はしっかり伝えましょう。医師や助産師との信頼関係を築くことが、早期回復への第一歩です。心配ごとは遠慮せず質問して、不安を解消してください。

6. なるべく安心して授乳を続けるために

授乳トラブル（乳腺炎・しこり・詰まり）を予防し、安心して母乳育児を続けるためには、日々のセルフケアと周囲のサポートが大切です。ここでは、予防のコツや、日本で利用できる子育て支援・母乳育児サポートについてご紹介します。

授乳トラブルを防ぐセルフケアのポイント

正しい授乳姿勢と頻度

赤ちゃんがしっかりと乳首をくわえられるように、抱き方や角度に気をつけましょう。また、無理に授乳間隔を空けず、赤ちゃんが欲しがるタイミングでこまめに授乳することが詰まりやしこりの予防につながります。

バランスの良い食事と十分な休息

お母さん自身の体調管理も大切です。油分や甘いものを摂りすぎず、和食中心のバランスの良い食事を心がけましょう。睡眠もできるだけ確保し、疲れた時は無理せず家族に頼りましょう。

ストレスを溜めない工夫

育児中はどうしてもストレスが溜まりがちです。好きな音楽を聴いたり、お散歩したりとリラックスできる時間を意識的に作ることも予防の一つです。

日本の公的サービス・サポートの活用方法

地域の子育て支援センター

各自治体には「子育て支援センター」があり、授乳や母乳育児に関する相談窓口があります。同じ悩みを持つママ同士の交流会も開催されているので、孤独になりがちな子育ても安心です。

保健師による訪問や電話相談

出産後には自治体から保健師さんが家庭訪問してくれる場合があります。授乳トラブルや不安なことは遠慮せず相談しましょう。また、各自治体やNPO法人が運営する「母乳相談ホットライン」も活用できます。

助産院や母乳外来の利用

専門的なアドバイスが必要な場合は、地域の助産院や産婦人科で実施されている「母乳外来」を受診しましょう。個別指導でお母さん一人ひとりに合ったケア方法を教えてもらえます。

家族やパートナーと協力して乗り越えよう

お母さん一人で頑張りすぎず、家族やパートナーとも情報共有しながら協力体制を作っていくことが大切です。身近なサポートと公的サービスを上手に使って、安心して授乳生活を送りましょう。