離乳食作りが忙しいママ・パパのための時短レシピとベビーフード活用術

目次（もくじ）

忙しい毎日でも簡単！離乳食の時短テクニック

育児と家事で忙しいママ・パパにとって、離乳食作りは毎日の大きな課題ですよね。日本の家庭で実践しやすい、時短テクニックやおすすめの調理器具を紹介します。

時短につながる離乳食作りのコツ

まとめて下ごしらえ：週末など時間があるときに野菜やお肉をまとめて茹でたり、刻んだりして小分け冷凍しておくと、平日の調理がぐっと楽になります。
市販ベビーフードとの併用：全て手作りにこだわらず、市販ベビーフードも上手に取り入れることで負担を軽減しましょう。和光堂やキューピーなど、日本ブランドの商品は安心です。
「味付けなし」の大人ご飯から取り分け：家族の食事を作る際、味付け前に赤ちゃん用の材料を取り分けて加熱・刻むだけでOKです。

調理器具	特徴	活用ポイント
ブレンダー	ペースト状に簡単加工	野菜やおかゆを一気に滑らかにできるので、離乳初期に大活躍します。
電子レンジ専用スチーマー	短時間で蒸し料理が完成	さつまいもやかぼちゃなどもレンジで柔らかく仕上げます。
フリージングトレー（製氷皿）	小分け冷凍が簡単	一回分ずつ冷凍保存しておけば、必要な量だけ解凍できます。
シリコンスプーン・ヘラ	安全・衛生的で混ぜやすい	ペーストや裏ごしにも使えて便利です。

2. おすすめ月齢別時短レシピ集

5〜6ヶ月（ゴックン期）向け時短レシピ

この時期は、なめらかにすりつぶしたペースト状の離乳食が基本です。少量ずつ、素材本来の味を楽しめるメニューを心がけましょう。

メニュー名	主な材料	作り方ポイント
にんじんペースト	にんじん、水	やわらかく茹でてから、裏ごしやブレンダーでペースト状に。
おかゆ（10倍粥）	ごはん、水	ごはんと水を鍋で煮て、なめらかになるまでつぶす。
じゃがいもペースト	じゃがいも、水またはだし汁	茹でてからよくつぶし、だし汁でのばすと風味アップ。

7〜8ヶ月（モグモグ期）向け時短レシピ

食材は少し粒感を残してOK。栄養バランスを意識して、野菜やたんぱく質も取り入れましょう。

メニュー名	主な材料	作り方ポイント
野菜ミックス煮	にんじん・玉ねぎ・じゃがいもなどお好み野菜、だし汁	すべて小さめにカットしてまとめて煮るだけ。冷凍ストックにも便利。
豆腐とかぼちゃの和え物	絹ごし豆腐、かぼちゃ、だし汁	かぼちゃは電子レンジで加熱してつぶし、豆腐と混ぜるだけ。
白身魚のおかゆ和え	白身魚（鯛やタラ）、おかゆ、だし汁	魚は電子レンジで加熱してほぐし、おかゆに混ぜ込む。

9〜11ヶ月（カミカミ期）向け時短レシピ

歯ぐきでつぶせるくらいの固さを目安に。手づかみできるメニューもおすすめです。

メニュー名	主な材料	作り方ポイント
やさい入りおやき	ほうれん草・にんじんなど野菜、ごはん、小麦粉または片栗粉、水少々	材料を混ぜてフライパンで焼くだけ。手づかみにぴったり。
ひき肉と野菜のそぼろ煮	鶏ひき肉、人参、玉ねぎ、だし汁、しょうゆ少々（ベビーフード用）	材料を炒め煮するだけ。冷凍保存も可能。
バナナヨーグルトサラダ	バナナ、プレーンヨーグルト	バナナをフォークでつぶしてヨーグルトと和えるだけ。

ワンポイントアドバイス（日本のママ・パパ向け）

ベビーフード活用: 市販のベビーフードをうまく組み合わせることで、さらに時短＆栄養バランスアップ！例えば「おかず系ベビーフード」をご飯やうどんにプラスすると一品完成します。
冷凍ストック活用: まとめて作って小分け冷凍しておくと、忙しい日でもすぐ出せて便利です。日本製の離乳食用冷凍保存容器がおすすめです。

3. ベビーフードの賢い選び方と活用ポイント

市販ベビーフードを選ぶ時のポイント

離乳食作りが忙しいママ・パパには、市販のベビーフードがとても便利です。しかし、種類が多くて迷ってしまうこともあります。ここでは、安心して使えるベビーフードの選び方をご紹介します。

ポイント１：原材料のチェック

できるだけ国産の野菜やお肉を使った商品を選びましょう。添加物や保存料が少ないもの、アレルギー表示がしっかりされているものがおすすめです。

ポイント２：無添加・減塩タイプの選択

赤ちゃんは大人よりも味覚が敏感です。無添加や減塩タイプの商品なら、素材本来の味を楽しめます。

ポイント３：月齢別に合わせる

商品のパッケージには「5ヶ月から」「7ヶ月から」など月齢が記載されています。お子さまの成長段階に合わせて選びましょう。

日本で人気のベビーフードブランド一覧

ブランド名	特徴	おすすめポイント
和光堂（わこうどう）	種類豊富で手軽なレトルトタイプ	国産素材中心、月齢別ラインナップ充実
ピジョン（Pigeon）	無添加・減塩にこだわった商品多数	アレルギー対応食もあり安心
キユーピー（Kewpie）	和風・洋風メニューが豊富	小分けパックで使いやすい
ベビービオ（Babybio）	有機JAS認証オーガニック商品	自然な味わい、海外でも人気

ベビーフード活用アイディア

お出かけ時のお弁当代わりに：コンパクトなパウチタイプは持ち運びに便利です。
手作り離乳食へのプラスワン：手作りのおかゆや野菜ペーストに混ぜて栄養バランスアップ！
忙しい日のメイン料理として：温めるだけですぐに食べられるので、時間がない日にもぴったりです。
いろいろな味にチャレンジ：普段家で作らないようなメニューにも気軽に挑戦できます。

注意したいポイント

ベビーフードはとても便利ですが、栄養バランスを考えながら、できる範囲で手作りとの併用を心がけましょう。また、新しい食材は少量ずつ試し、お子さまの様子を見ながら進めてください。

4. ベビーフードアレンジで楽しく時短＆栄養アップ

ベビーフードをもっと活用しよう！

忙しい毎日でも、赤ちゃんの栄養バランスや食事の楽しさは大切にしたいですよね。市販のベビーフードは、そのまま使うだけでなく、ちょっとした工夫やアレンジでさらに美味しく、バリエーション豊かな離乳食にすることができます。ここでは、手作りと組み合わせたアイディアや和風アレンジ方法など、日本の家庭にぴったりな使い方をご紹介します。

ベビーフードアレンジの基本アイディア

アレンジ方法	ポイント	おすすめの組み合わせ
手作り野菜と混ぜる	自宅で茹でた旬の野菜を細かく刻んで加えることで、栄養価と風味がアップします。	にんじん・ほうれん草・かぼちゃ＋おかゆ系ベビーフード
だしで伸ばす	和風のだし（昆布だしやかつおだし）を少量加えて、優しい味わいに仕上げます。	魚や野菜ペースト＋和風だし
主食へのトッピング	ごはんやうどん、おかゆの上にベビーフードをトッピングして一品料理に。	白身魚ソース＋うどん／鶏レバーソース＋おかゆ
豆腐や納豆と合わせる	たんぱく質もプラスできて満足感UP！豆腐はつぶして混ぜるだけなので時短にも。	野菜ペースト＋豆腐／ひきわり納豆＋根菜ペースト
卵焼きやおやきに混ぜ込む	ベビーフードを使って簡単なおやきを作れば、手づかみ食べにもピッタリです。	さつまいもペースト＋小麦粉＋卵焼き／おかず系ペースト＋おやき生地

和風アレンジで日本らしい味を楽しもう

和風だしを使ったベビーフード活用例

和風おじや： ベビーフードのおかゆに昆布だしを加え、細かく切った旬の野菜をトッピング。
煮物風ペースト： 野菜系ペーストに鰹だしをプラスして、和食風の副菜に。
魚と野菜の炊き合わせ： 白身魚のベビーフードに根菜類（大根・人参など）を加え、少量のだしで煮る。

手作りとの組み合わせアイディア

冷凍ストック野菜とのミックス： 事前に下ごしらえして冷凍した野菜と、市販ベビーフードを混ぜるだけでOK。
ごはんのおともとして： ふりかけ感覚でごはんやお粥にベビーフードを添えて、食欲アップ！
温野菜サラダ仕立て： ベビーフードをドレッシング代わりに温野菜にかけて和えるだけ。

時短＆栄養アップのコツまとめ

市販品と手作り素材をバランスよく使うことで、調理時間も短縮できます。
和風食材（だし・豆腐・納豆など）は日本の家庭になじみ深く、赤ちゃんにもおすすめです。
無理せず楽しく続けられる工夫を取り入れて、自分らしい離乳食づくりをしましょう！

5. 忙しいママ・パパを支える便利グッズ＆サービス紹介

離乳食作りに忙しい毎日を送るママやパパにとって、少しでも手間を減らしてくれる便利なグッズやサービスはとても心強い味方です。ここでは、日本ならではの時短や便利さをサポートする離乳食関連グッズ、宅配・冷凍サービスについてご紹介します。

日本で人気の離乳食関連便利グッズ

商品名	特徴	おすすめポイント
ベビーフードメーカー（ブレンダー）	野菜や果物を簡単にペースト状にできる電動調理器具	短時間で大量に作れるので、冷凍保存にも最適
離乳食保存用フリージングトレー	小分けして冷凍保存できる専用トレー	1回分ずつ取り出せて解凍もラクラク
電子レンジ対応の調理セット	蒸す・茹でる・潰すが一台でできるセット	洗い物が減り、短時間で調理可能
シリコンスチーマー	野菜や魚を簡単に蒸せるキッチンアイテム	電子レンジで簡単調理、後片付けも簡単

宅配・冷凍ベビーフードサービスの活用法

最近では、多忙な家庭向けに、安心安全な素材を使ったベビーフードの宅配や冷凍サービスも充実しています。下記は人気のサービス例です。

サービス名	内容	ポイント
コープデリ「きらきらステップ」シリーズ	月齢別の冷凍離乳食が週ごとに届く宅配サービス	国産素材中心、栄養バランスも考慮されているので安心して利用可能
BABYGO ベビゴー！冷凍離乳食便	管理栄養士監修のメニューが選べる冷凍離乳食セット	電子レンジで温めるだけなので時短にぴったり。アレルギー対応メニューもあり。
Pigeon「赤ちゃんのための宅配弁当」	月齢や成長段階に合わせたお弁当タイプのベビーフードが自宅に届くサービス	そのまま食べられるので外出時にも便利。無添加で安心。
Kewpie「やさいとなかよし」シリーズ	種類豊富な瓶詰め・パウチタイプのベビーフードを通販・スーパーで購入可能	手作りとの組み合わせもしやすく、ストックしておくと安心。

忙しい時には無理せず頼ろう！上手な活用ポイント

週末まとめて作って冷凍保存：便利グッズを使って一度にたくさん作り、小分け保存すると平日がラクになります。

市販ベビーフードも上手に取り入れる：急なお出かけや体調不良時などは、市販品も積極的に利用しましょう。

宅配サービスを定期利用：買い物や調理の負担が減り、赤ちゃんと過ごす時間が増えます。

関連投稿:

離乳食初期の一週間メニュープラン：和食を中心にしたレシピ付きガイド

離乳食初期とは？日本のママ・パパが知っておきたい基本情報と進め方のポイント

卵・乳製品を使った離乳食の始め方とアレルギー対策のポイント

初めてのママ・パパ必見！へその緒管理で気をつけたいトラブルと対処法