高熱時の脱水予防と経口補水液（OS-1）活用法

1. 高熱時の脱水について知っておこう

子どもが発熱すると、体内の水分が失われやすくなります。特に日本の家庭では、冬は乾燥した室内、夏は高温多湿の環境が影響しやすいです。ここでは、高熱時に起こりやすい脱水症状の原因やサインについて、親子で一緒に学んでみましょう。

高熱時になぜ脱水になるの？

発熱時は体温を下げようとして汗をかきやすくなります。また、呼吸も早くなるため口からも水分が失われます。その上、食欲不振や飲み物をあまり摂らなくなることで、さらに水分不足になりがちです。

脱水症状の主な原因

家庭でよく見られる脱水サイン

日本のご家庭でもよく見かける、子どもの脱水症状のサインには次のようなものがあります。

• おしっこの回数や量がいつもより少ない
• 唇や口の中が乾いている
• ぐったりして元気がない
• 目が落ちくぼんでいる感じがする
• 泣いても涙が出ない

注意ポイント！

特に乳幼児の場合は、自分で「喉が渇いた」と言えないことも多いので、大人がしっかりと様子を観察しましょう。日本では、日常的に緑茶や麦茶などを飲む文化がありますが、発熱時はこれだけでは十分な水分補給にならない場合もあります。経口補水液（OS-1）など適切な飲み物を選ぶことも大切です。

2. 脱水予防のために気を付けるポイント

高熱時における水分補給のタイミングと量

子どもが高熱を出したときは、汗や呼吸で体内の水分が普段より多く失われます。そのため、脱水にならないようこまめな水分補給が大切です。特に発熱中は「喉が渇いた」と感じる前に、定期的に少しずつ飲ませることがポイントです。

無理に一度にたくさん飲ませようとせず、少しずつ何度も飲むことが、体への負担を減らすコツです。

親子でできる工夫と声かけのコツ

• お気に入りのコップやストローを使って、楽しく水分補給できるよう工夫しましょう。
• 「ちょっとお口をうるおそうか？」など、優しく声をかけてあげると、子どもも安心して飲んでくれます。
• 子どもの様子を観察しながら、「喉が渇いていないかな？」「おしっこの色はどうかな？」など、一緒に体調チェックするのもおすすめです。
• 自分から飲みたがらない場合は、ゼリータイプの経口補水液や氷を舐めさせるなど、形を変えてみましょう。

脱水症状のサインに注意

以下のような症状が見られる場合は脱水が進んでいる可能性がありますので、早めに医療機関へ相談しましょう。

• 口の中や唇が乾いている
• おしっこの回数や量が減っている
• ぐったりして元気がない
• 泣いても涙が出ない

日常生活で意識したいポイントまとめ

• 「少しずつ」「こまめに」が基本です。
• 子どものペースや好みに合わせて、水分補給方法を工夫しましょう。
• 親子で楽しい雰囲気づくりを心がけてください。

3. 経口補水液（OS-1）とは？

高熱時の脱水予防には、経口補水液（OS-1）の活用がとても効果的です。ここでは、日本で広く使われている「OS-1」の成分や特徴、スポーツドリンクとの違いについて、親子で分かりやすく学びましょう。

OS-1ってどんな飲み物？

OS-1（オーエスワン）は、大塚製薬工場が開発した経口補水液で、特に脱水症状のときに推奨されています。普通の水やお茶だけでは補えない「電解質（ナトリウム・カリウムなど）」や「糖分」が、バランスよく含まれています。

スポーツドリンクとの違いは？

OS-1の成分と特徴を見てみよう！

• ナトリウム：体内の水分バランスを保つ大切な成分。汗や尿で失われやすいのでしっかり補給！
• カリウム：筋肉や心臓の働きをサポートする役割。
• ブドウ糖：体に素早く吸収されるエネルギー源。糖分は必要最小限なので安心。
• マグネシウム／リン：体調を整えるために必要なミネラルも含まれています。

こんなときにおすすめ！

OS-1は、高熱による大量の発汗・下痢・嘔吐などで脱水症状が心配なとき、小児から高齢者まで幅広く使われています。

親子で安心して使うポイント！

• 冷蔵庫に常備しておくと、急な発熱時にも安心です。
• 飲みにくい場合は、少しずつゆっくり飲ませてあげましょう。

4. OS-1を使う際のポイントと注意事項

OS-1を飲ませるタイミング

お子さんが高熱の時、脱水予防のために経口補水液（OS-1）を上手に活用することが大切です。日本の小児科医によると、次のようなタイミングでOS-1を飲ませるのがおすすめです。

適切な量と飲み方のアドバイス

OS-1は年齢や体重、お子さんの状態によって必要な量が異なります。一般的な目安は以下の通りです。

飲ませ方のコツ

• 冷たすぎない常温で与えると胃腸への負担が少ないです。
• 嫌がる場合は、無理せず少量ずつ時間をかけて飲ませましょう。
• 症状が落ち着いてきたら、普段の食事や水分摂取へ徐々に戻していきます。
• ジュースやお茶では脱水予防にならないので、必ずOS-1など経口補水液を選びましょう。

日本の小児科医おすすめの使い方と注意点

• 継続して高熱・嘔吐・下痢がある場合は、早めに小児科を受診しましょう。
• 糖尿病や腎臓疾患など持病があるお子さんは、必ず主治医に相談してください。
• スポーツドリンクとは成分が異なるので、必ず「経口補水液」と明記された製品（例：OS-1）を選びます。
• 一度開封したOS-1は冷蔵庫で保存し、24時間以内に使い切りましょう。
• 嫌がって全く飲まない・ぐったりしている場合は無理せず医療機関へ連絡してください。
• 通常のお水や麦茶と併用してもOKですが、脱水時はまずOS-1優先で補給しましょう。

親子で安心して高熱時を乗り切るために、正しい知識で経口補水液を活用しましょう！困った時はいつでもかかりつけ医へ相談してくださいね。

5. 親子で取り組む！脱水予防の声かけとサポート

子供が嫌がらずに水分補給できる工夫

高熱時は体力も気力も落ちやすく、子供がなかなか水分を取ってくれないことも多いですよね。そんな時は、親子のコミュニケーションを大切にしながら楽しく脱水予防に取り組んでみましょう。

おすすめの声かけ例

親子で楽しめる水分補給アイディア

• お気に入りのコップやストローを使う
• 小さなごほうびシールを貼ってあげる
• OS-1ゼリータイプなど食べやすい形状を選ぶ
• タイマーを使って「お水タイム」を作る
• ぬいぐるみにも「お水どうぞ」と一緒に飲ませてみる遊び感覚の工夫

一緒にできる脱水予防チェック表（親子用）

日本文化ならではのポイントも活用！

• 和風のお椀やキャラクター付きのグッズを使うと、日本の子供たちにも親しみやすくなります。
• 家族みんなで「水分補給タイム」としてリビングで声を掛け合う習慣を作りましょう。
• 祖父母も巻き込んで「みんなで元気チャレンジ」として応援するのもおすすめです。

まとめ：毎日の小さな積み重ねが大切です。無理なく、親子で笑顔になれる工夫を取り入れながら、高熱時の脱水予防に取り組んでいきましょう。