下痢や嘔吐流行期における家庭内感染予防の実践法

1. 家庭内での手洗いの徹底

なぜ手洗いが重要なのか？

下痢や嘔吐が流行する時期には、ウイルスや細菌が身近に広がりやすくなります。特に家庭内では感染が連鎖しやすいため、家族全員が正しい手洗いを意識することが大切です。特に小さなお子様や高齢者がいるご家庭では注意が必要です。

手洗いのタイミングとポイント

タイミング	ポイント
トイレの後	石けんを使って指先や爪の間までしっかり洗う
食事の前	20秒以上かけて丁寧に手をこすり合わせる
看病の前後	ウイルスの拡散を防ぐため、必ず手洗いを実施する

正しい手洗いの方法（日本式）

1. 流水で手をぬらす
2. 石けんをつけてよく泡立てる
3. 手のひら、甲、指の間、指先、親指、手首まで丁寧にこする
4. 流水で十分にすすぐ
5. 清潔なタオルやペーパータオルで水気をふき取る

ちょっとしたコツ・豆知識

日本の多くの家庭や保育園では、「手洗い歌」や「数を数えながら洗う」ことで楽しみながらしっかりと手洗いできる工夫もされています。お子様と一緒に取り入れてみましょう。

2. 感染者専用の生活エリアを設ける

下痢や嘔吐が流行している時期には、家庭内での感染拡大を防ぐために、感染が疑われる家族がいる場合はできるだけ専用の部屋やトイレを使うことが大切です。日本の住宅事情では難しいこともありますが、可能な限り生活スペースを分けて接触を最小限にしましょう。

専用エリアのポイント

対策	具体的な方法
部屋を分ける	感染者は個室で過ごすようにし、他の家族と同じ空間で長時間過ごさない
トイレを分ける	可能であれば感染者専用トイレを使用し、共有の場合は使用後すぐに消毒する
寝具・タオルの共用禁止	寝具やタオルなどは必ず個別に用意する

共用部分の消毒方法

どうしても共用せざるを得ない場所（ドアノブ、洗面所など）は、こまめに消毒することが重要です。市販のアルコールスプレーや次亜塩素酸ナトリウム系の消毒液がおすすめです。

消毒が必要な主な場所例

• ドアノブや手すり
• トイレの便座やレバー
• 洗面台・蛇口
• リモコンなどよく触れるもの

ワンポイントアドバイス

消毒作業は家族全員で協力して行いましょう。特に小さなお子さんがいるご家庭では、大人が率先して清掃・消毒することで安心につながります。

3. 家庭内の消毒・清掃の徹底

下痢や嘔吐が流行する季節には、家庭内での感染を防ぐために、消毒や清掃を徹底することがとても大切です。特に小さなお子さんや高齢のご家族がいる場合は、細かな気配りが必要になります。

嘔吐物や便の処理方法

嘔吐物や便には多くのウイルスや細菌が含まれていますので、適切な処理が重要です。以下の手順で安全に処理しましょう。

手順	ポイント
1. 使い捨て手袋とマスクを着用する	ウイルスの飛沫から自分を守ります。
2. ペーパータオルなどで嘔吐物・便を包み込むように拭き取る	できるだけ広げず、優しく取り除きます。
3. 塩素系消毒剤（次亜塩素酸ナトリウム等）で汚染部分をしっかり消毒する	市販のキッチンハイターなどを薄めて使用できます。
4. 使用したペーパータオルや手袋はビニール袋に入れて密封し、すぐに廃棄する	感染拡大を防ぎます。
5. 最後に石けんと流水で丁寧に手を洗う	30秒以上しっかり洗いましょう。

よく触れる場所の消毒について

家族全員が頻繁に触れる場所は、知らないうちにウイルスが付着していることがあります。特に注意したい場所は以下の通りです。

場所	おすすめの消毒方法
ドアノブ・引き戸の取っ手	アルコールまたは塩素系消毒剤でこまめに拭く
照明や電気スイッチ	乾いた布にアルコールを含ませて拭く
テーブル・椅子・リモコン	食事前後や外出後など定期的に消毒する
洗面所・トイレ周辺	専用のクリーナーや塩素系消毒剤でしっかり拭き取る

アルコール・塩素系消毒剤の使い分けポイント

• アルコールは速乾性があり、普段使いしやすいですが、ノロウイルスなど一部ウイルスには効果が弱い場合があります。
• 塩素系消毒剤（次亜塩素酸ナトリウム）は強力な殺菌力がありますが、金属製品にはサビや変色のおそれもあるため注意しましょう。
• 使用後は十分な換気も心がけてください。

家族全員で協力して予防対策を！

日常的なこまめな消毒と清掃が、家庭内感染予防につながります。みんなで協力して、安全な生活環境を守りましょう。

4. 正しい嘔吐・下痢物の処理方法

感染拡大を防ぐための基本ステップ

下痢や嘔吐が流行している時期は、家庭内での感染リスクが高まります。適切な処理方法を知っておくことはとても大切です。以下の手順で、安全に処理しましょう。

処理時に準備するもの

必要なもの	ポイント
マスク	飛沫による感染防止
手袋（使い捨て）	直接触れないようにする
使い捨てペーパータオル	汚物の拭き取り用
ビニール袋	廃棄用（密閉して捨てる）
消毒液（次亜塩素酸ナトリウムなど）	清掃後の消毒用

正しい処理手順

1. マスクと手袋を着用します。
2. 使い捨てペーパータオルで、嘔吐物や下痢物を外側から中心に向かって静かに拭き取ります。
3. 拭き取ったペーパータオルは、ビニール袋にすぐ入れます。
4. 床や周囲を消毒液でしっかり拭きます。
5. 使用した手袋やマスクもビニール袋に入れて密閉し、家庭ごみとして捨てます。
6. 最後に石けんと流水でしっかり手を洗います。

家族みんなで徹底したいポイント

• 処理中は窓を開けるなど換気も心掛けましょう。
• 消毒液は希釈濃度を守り、子どもの手の届かない場所に保管しましょう。
• 小さなお子さんには、大人が処理を担当しましょう。
• 汚れた衣類や布類は別にして洗濯し、高温乾燥できればなお安心です。

このような正しい対応を毎回実践することで、家庭内感染の予防につながります。

5. 日常生活での注意と体調管理

下痢や嘔吐が流行する時期には、家庭内での感染を予防するために日々の生活習慣がとても大切です。特に小さなお子さんや高齢者がいるご家庭では、健康管理に気をつけましょう。

十分な睡眠とバランスの良い食事

体調を崩しやすい時期だからこそ、規則正しい生活を心がけることが重要です。睡眠不足や栄養バランスの偏った食事は、免疫力の低下につながります。毎日決まった時間に寝起きし、主食・主菜・副菜をバランスよく摂るよう意識しましょう。

ポイント	具体的な例
十分な睡眠	子ども：9～11時間　大人：7～8時間を目安に
バランスの良い食事	ご飯＋魚や肉＋野菜＋果物などを組み合わせる

早めの受診と周囲への配慮

もし家族の誰かが体調不良（下痢や嘔吐など）を感じた場合は、無理をせず早めに医療機関を受診しましょう。特に小さなお子さんは症状が急変しやすいため注意が必要です。

保育園・学校への対応

感染拡大を防ぐためにも、必要に応じて保育園や学校はお休みしましょう。無理して登園・登校すると周囲へも感染させてしまう可能性があります。お子さんの回復後も、医師から登園・登校許可が出てから再開するようにしましょう。

周囲への思いやりも大切に

家庭内だけでなく、地域や友人への配慮も忘れずに。体調管理を徹底することで、ご自身とご家族、そして周囲のみんなを守ることにつながります。